Conseils pour se nourrir pendant l'été

Il y a un certain nombre de conseils liés à l'alimentation très intéressant qui peut contribuer à améliorer notre état physique et psychique durant l’une des périodes les plus excitantes pour la population, l’été. Dans la publication numérique d'El Mundo, ils nous en présentent de manière générique.

N'oubliez pas que les diètes dites miracles ne fonctionnent généralement pas et finissent toujours par produire des effets plus nocifs que bénéfiques. À certaines occasions, nous avons parlé de l'importance d'une alimentation saine et équilibrée tout au long de l'année, en prenant toujours en compte les besoins nutritionnels de l'organisme.

Essayez de faire en sorte que votre régime alimentaire soit riche en légumes et en poisson. Ces deux aliments contribuent à une réhydratation adéquate et répondent aux besoins nutritionnels du corps pendant la saison estivale. N'oubliez pas de goûter les fruits frais et en particulier les fruits de saison, pour leur saveur et leurs propriétés antioxydantes, nutritionnelles et préventives fantastiques contre certaines maladies. Boire est très important pour pouvoir récupérer les liquides et les minéraux que nous perdons de la chaleur en sortent, mais nous devons prendre soin du type de liquides, car certains peuvent nous fournir un excès de sucres qui ne sont pas recommandés pour notre corps. La meilleure option pour se réhydrater est l’eau et les jus de fruits.

Hygiène extrême, attention aux sauces, elles sont l’une des principales causes d’empoisonnement alimentaire. Par conséquent, pendant la saison estivale, la chaleur est un terreau extraordinaire pour les germes pathogènes. Nos alliés dans la cuisine familiale seront le réfrigérateur et le congélateur, éléments qui nous permettront de conserver correctement les aliments que nous ne consommons pas pour le moment.

L’Association espagnole des fabricants de sauces, de condiments, préparés et similaires, nous rappelle certaines précautions que nous devons prendre avec ce type de nourriture, qu’elle soit faite maison ou préparée.

Les spécialistes nous fournissent un grand nombre de conseils qui nous permettent de profiter de l’une des périodes les plus agréables de l’année. Il est bon de prendre des précautions pour éviter les contretemps qui pourraient raccourcir les vacances souhaitées.