Améliorer notre digestion

En plus de suivre un régime approprié, il est également nécessaire que nous remplissions toutes les conditions qui permettent améliorer notre digestion. Quand nous étions jeunes, nos parents nous ont parfois recommandé de bien mastiquer la nourriture, rien de plus vrai.

Vous devez bien mastiquer les aliments, c'est la première étape du processus de digestion, cela permettra d'effectuer les prochaines étapes correctement. À l'heure du déjeuner, il est également nécessaire que rien n'oppose la région abdominale, comme cela peut arriver avec des ceintures ou des vêtements trop serrés. De plus, elle doit être complétée par une position droite car la digestion est facilitée.

Un copieux repas dans lequel nous avons fait un riche mélange d'ingrédients prédispose à une digestion lourde en surchargeant les organes digestifs. Si vous avez apprécié un tel repas, vous feriez mieux de ne pas recourir à cette coutume espagnole, la sieste, car vous risqueriez Ralentissez votre métabolisme et votre digestion. Certaines personnes ne font rien pour dormir un peu, la nourriture pèse jusqu'à ce qu'elle atteigne pratiquement la bouche. Il est également déconseillé de faire un effort physique ou mental, car ces actes forcent le sang qui se concentre dans le tube digestif à se déplacer dans d’autres parties du corps, ce qui rend la digestion difficile.

Manger accompagné d'une musique chaleureuse et éviter les nouvelles négatives nous donneront également plus de plaisir à manger et une meilleure digestion. Enfin, nous dirons que l’ordre digestif des aliments est également très important, certains sont digérés avant d’autres, tels que les pommes de terre, le pain ou le riz, ces aliments sont mieux digérés si on les mange séparément du poisson, de la viande ou d'autres aliments protéinés.

Bien sûr, c'est assez difficile à faire, donc, il faut bien mastiquer pour obtenir une homogénéisation de toute la morsure, comme nous l'avons dit au début, la base est une bonne mastication.